El dolor de cabeza es una afección frecuente que muchas personas sufren a diario. Desde un dolor incómodo hasta uno absolutamente insoportable, pueden interrumpir tu vida cotidiana. Hay muchos tipos de dolores de cabeza, pero los más frecuentes son los causados por la tensión. Hay muchos medicamentos para a aliviar los síntomas del dolor de cabeza, pero también hay varios tratamientos naturales que son eficaces.
Tomar agua, es un método sencillo pero útil ya que una mala hidratación te puede causar un dolor de cabeza además se ha demostrado que beber agua alivia los síntomas del dolor de cabeza en 30 minutos a tres hora también es útil comer alimentos con alto contenido de agua. Toma magnesio pues el magnesio es un mineral necesario para innumerables funciones en el cuerpo, por ejemplo, el control del azúcar en la sangre y la transmisión nerviosa.
Es interesante que el magnesio también ha demostrado ser un remedio seguro y eficaz para los dolores de cabeza. Se debe reducir el consumo de alcohol, tomar una bebida alcohólica no suele causar dolor de cabeza pero estudios demostraron que el alcohol puede desencadenar migrañas en aproximadamente un tercio de las personas que experimentan dolores de cabeza frecuentes. El alcohol actúa como un vasodilatador por lo que ensancha los vasos sanguíneos y permite que la sangre fluya más libremente esta vasodilatación puede causar dolores de cabeza.
De hecho, los dolores de cabeza son un efecto secundario frecuente de los medicamentos vasodilatadores, como los que tratan la presión arterial. Dormir lo suficiente es un método eficaz para calmar los dolores de cabeza. Sin embargo, también se ha demostrado que dormir demasiado puede desencadenar dolores de cabeza. Por lo tanto, una cantidad adecuada de descanso es importante para aquellos que buscan la prevención natural del dolor de cabeza.
Evita los alimentos ricos en histamina. Usar aceites esenciales alivia los síntomas de los dolores de cabeza, tienen muchos beneficios terapéuticos y se usan con mayor frecuencia por vía tópica, aunque algunos se pueden ingerir, cuando tienes dolor de cabeza, los aceites esenciales de menta y lavanda son especialmente útiles. Tomar vitamina b es muy útil, esta puede tener un efecto protector contra los dolores de cabeza. El uso de una compresa fría puede ayudar a reducir los síntomas del dolor de cabeza. La coenzima q10 reduce la frecuencia, intensidad y duración de los dolores de cabeza.
Cuando tienes dolor de cabeza, beber bebidas que contienen cafeína, como el té o el café, puede proporcionar alivio. La práctica del yoga puede ayudar a reducir la intensidad y la frecuencia de tus dolores de cabeza.
Hay olores fuertes como los de los perfumes y los productos de limpieza les pueden causar dolores de cabeza. Algunas hierbas como la matricaria y la petasita pueden reducir los síntomas del dolor de cabeza. Una de las formas más simples de reducir la frecuencia y la intensidad del dolor de cabeza es tener actividad física.